چقدر اشعههای خورشید را میشناسیم؟ نکاتی که تا به امروز کسی جدی نمیگرفت!
اگر میدانستید فقط یک عینک آفتابی استاندارد، یک لباس مناسب و کمی توجه بیشتر به آفتاب تا چه اندازه میتواند میزان تماس پوست و چشم با اشعههای مضر خورشید را کاهش دهد، شاید هیچوقت بدون آنها از خانه خارج نمیشدید! این اقدامات میتوانند میزان تماس با اشعه UV و در نتیجه یکی از عوامل خطر سرطان پوست را کاهش دهند. در این مقاله با اشعه ماوراء بنفش، مضرات آن و راههای ساده و مؤثر محافظت از پوست و چشم با ضد آفتاب، کلاه، عینک آفتابی و لباس مناسب آشنا میشوید.
انتخاب ساعت دیواری با موتور ژاپنی ضمانت ده ساله
اشعه ماوراء بنفش چیست و چرا استفاده از عینک آفتابی، کلاه و ضد آفتاب ضروری است؟
آفتاب برای زندگی ضروری است، اما قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید میتواند به پوست و چشمها آسیب برساند. شاید سوختگی پوست بعد از یک روز آفتابی را بهسرعت ببینیم، اما همه آسیبهای نور خورشید به این سرعت خودشان را نشان نمیدهند. بخشی از این آسیبها بهمرور زمان ایجاد میشوند و میتوانند باعث پیری زودرس پوست، لک و تغییرات پوستی و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شوند.
نکته مهم این است که برای محافظت در برابر آفتاب، فقط استفاده از کرم ضد آفتاب کافی نیست. عینک آفتابی استاندارد، کلاه لبهدار، لباس آستین بلند، سایه و توجه به شاخص UV همگی میتوانند در کنار هم یک سیستم محافظتی کاملتر ایجاد کنند.
در این مقاله با اشعه ماوراء بنفش، انواع اشعه UV، مضرات نور خورشید و روشهای ساده و کاربردی برای محافظت از پوست و چشم آشنا میشویم.
اشعه ماوراء بنفش یا UV چیست؟
اشعه ماوراء بنفش یا Ultraviolet Radiation (UV) نوعی تابش نامرئی است که بخشی از آن از خورشید به سطح زمین میرسد. این اشعه در محدودهای از طول موج قرار دارد که با چشم انسان دیده نمیشود.
اشعه فرابنفش به سه گروه اصلی تقسیم میشود:
* UVA
* UVB
* UVC
اشعه UVC تقریباً بهطور کامل توسط جو زمین جذب میشود، اما بخش قابل توجهی از UVA و مقداری از UVB به سطح زمین میرسد و میتواند روی پوست و چشم اثر بگذارد.
UVA چیست؟
اشعه UVA نفوذ بیشتری در پوست دارد و یکی از عوامل مهم در ایجاد آسیبهای طولانیمدت پوستی و پیری زودرس پوست به شمار میرود.
چینوچروک، کاهش انعطافپذیری پوست و ایجاد بعضی از لکهای پوستی میتواند با قرار گرفتن طولانیمدت در معرض اشعه UV ارتباط داشته باشد.
UVB چیست؟
اشعه UVB بیشتر با آفتابسوختگی شناخته میشود. این اشعه میتواند به DNA سلولهای پوست آسیب برساند و قرار گرفتن بیش از حد در معرض آن، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش میدهد.
به همین دلیل هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب بهتر است محصولی انتخاب شود که روی بستهبندی آن عبارت Broad Spectrum یا طیف گسترده درج شده باشد؛ یعنی در برابر هر دو گروه UVA و UVB محافظت ایجاد کند.
مضرات اشعه ماوراء بنفش برای پوست چیست؟
ممکن است تصور کنیم تنها نتیجه تابش زیاد آفتاب، قرمز شدن پوست یا آفتابسوختگی است؛ اما ماجرا فراتر از این است.
قرار گرفتن مکرر و بدون محافظت در برابر اشعه UV میتواند با مشکلات مختلفی همراه باشد، از جمله:
۱. آفتابسوختگی
قرمزی، درد، گرمی و گاهی تاول از نشانههای آفتابسوختگی هستند. تکرار آفتابسوختگی، بهخصوص در سنین پایین، اهمیت بیشتری دارد و میتواند خطر مشکلات پوستی در سالهای آینده را افزایش دهد.
۲. پیری زودرس پوست
اگر از خودتان میپرسید چرا بعضی افراد با وجود سن مشابه، تفاوت محسوسی در ظاهر پوست دارند، میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از عواملی است که باید در نظر گرفت.
اشعه UV میتواند در طول زمان به ساختارهای پوست آسیب بزند و در ایجاد چینوچروک، لکهای ناشی از آفتاب و کاهش شادابی پوست نقش داشته باشد.
۳. ایجاد و تشدید لکهای پوستی
نور خورشید میتواند در ایجاد یا تشدید برخی لکهای پوستی نقش داشته باشد. بنابراین برای افرادی که مستعد لک هستند، محافظت در برابر آفتاب اهمیت بیشتری پیدا میکند.
۴. افزایش خطر سرطان پوست
قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه فرابنفش یکی از عوامل اصلی قابل پیشگیری در سرطانهای پوست است. سازمان جهانی بهداشت نیز ارتباط میان قرار گرفتن بیش از حد در معرض UV و سرطان پوست را تأیید کرده است.
آیا اشعه UV فقط به پوست آسیب میزند؟
خیر.
چشمها نیز در برابر اشعه فرابنفش آسیبپذیر هستند.
قرار گرفتن طولانیمدت چشم در معرض UV میتواند با مشکلات چشمی از جمله افزایش خطر آب مروارید ارتباط داشته باشد. سازمان جهانی بهداشت تخمین میزند بخشی از موارد نابینایی ناشی از آب مروارید با قرار گرفتن در معرض UV مرتبط باشد.
پس عینک آفتابی صرفاً یک وسیله برای راحتتر دیدن در نور شدید یا یک اکسسوری برای کامل کردن استایل نیست؛ محافظت در برابر UV یکی از مهمترین ویژگیهای یک عینک آفتابی مناسب است.
عینک آفتابی استاندارد چه ویژگیهایی دارد؟
هر عینک تیرهای الزاماً عینک محافظ در برابر UV نیست.
حتی تیره بودن شیشه عینک بهتنهایی نشان نمیدهد که عینک میتواند از چشم در برابر اشعه فرابنفش محافظت کند. FDA توصیه میکند هنگام خرید عینک آفتابی به دنبال عبارتهایی مانند UV400 یا 100% UV Protection باشید.
عینکهای بزرگتر یا مدلهای پوشانندهتر و اصطلاحاً Wraparound میتوانند پوشش بیشتری در اطراف چشم ایجاد کنند.
